Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι πίνει πολύ συχνά, αρχίζει να ανησυχεί. Ποια σήματα μπορούν να εμφανιστούν; Για παράδειγμα, υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να πίνετε και η ποσότητα του αλκοόλ που επιτρέπεται μόνο αυξάνεται.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε έγκαιρα ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας και να αναλάβετε δράση. Διαφορετικά, ο εθισμός μπορεί να εξελιχθεί σε ασθένεια.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Για αυτό, έχουν προετοιμαστεί οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι μάχης.
Λόγοι για να σκεφτείτε να σταματήσετε το ποτό
Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες για το αν αξίζει ή όχι να κόψετε το ποτό, ήρθε η ώρα να διερευνήσετε τους λόγους.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι γύρω σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα άρχισαν να σας προτείνουν ότι πρέπει να πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Οι διακοπές έχουν γίνει πάρα πολύ και δεν μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.
Ακόμα κι αν για εσάς ένα μπουκάλι μπύρα το βράδυ δεν είναι καν η κατανάλωση αλκοόλ, αλλά ένα συνηθισμένο δείπνο. Ταυτόχρονα, 1 μπουκάλι συχνά δεν είναι αρκετό και ένα τυπικό απόγευμα Τρίτης πίνονται 2-3 μπουκάλια μπύρας ή πολλά ποτήρια ισχυρό αλκοόλ.
Πρέπει να σκεφτείτε να σταματήσετε να πίνετε εάν έχετε ήδη οδηγήσει 1 φορά μεθυσμένος. Είναι καλό όταν δεν υπάρχουν συνέπειες. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ο έλεγχος των πράξεών τους έχει ήδη εξασθενίσει.
Οι άνδρες μπορεί να έχουν προβλήματα ισχύος σε νεαρή ηλικία. Αυτό δεν είναι πλέον απλώς ένα σήμα, αλλά μια παρενέργεια του αλκοόλ.
Οι γυναίκες που πίνουν τακτικά για 5 χρόνια μπορεί να χάσουν τη νεότητα και την ομορφιά τους για 10 χρόνια. Αιώνια πρηξίματα στο πρόσωπο, χαλάρωση του δέρματος, ρυτίδες - όλα αυτά είναι συνέπειες του αλκοόλ.
Δεν είναι μυστικό ότι άρρωστα ή νεκρά παιδιά γεννιούνται συχνότερα από άτομα που έχουν τη συνήθεια να πίνουν. Όσο τρομερό κι αν είναι, είναι αλήθεια.
Πρέπει να σταματήσετε να πίνετε όταν αρχίσετε να παραλείπετε τη δουλειά και το σχολείο. Για παράδειγμα, έχετε ένα τρομερό hangover το πρωί και δίνετε στον εαυτό σας μια πύλη για την ανάκαμψη.
Δυστυχώς, ο εθισμός μετατρέπεται γρήγορα σε ασθένεια και στον ισχυρότερο εθισμό στα ναρκωτικά. Τώρα δεν το υποφέρουν μόνο άτομα σε ώριμη ηλικία, αλλά και πολύ νέοι άνδρες και κορίτσια. Οι μαθητές που ξεφεύγουν από τη φροντίδα των γονιών τους και δεν θέτουν όρια είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αρνητικές επιπτώσεις.
Στην πραγματικότητα, ο καθένας έχει τους δικούς του λόγους, απλά είναι σημαντικό να πιάσετε τον εαυτό σας σε σκέψεις. Ας δούμε ποιες ερωτήσεις να κάνετε στον εαυτό σας όταν έχετε αμφιβολίες για την ανεξαρτησία σας από το αλκοόλ.
ερωτήσεις προς εσάς
- Πίνεις όταν είσαι μόνος; Μπορείτε να αγοράσετε ένα μπουκάλι αλκοόλ που σας αρέσει και να μην το ανοίξετε μέχρι να έρθουν οι καλεσμένοι; Εάν όχι, τότε έχετε ήδη προχωρήσει πέρα από αυτό που είναι διαθέσιμο και μπορεί να μην συνειδητοποιείτε πόσο πραγματικά πίνετε.
- πας σε φρενίτιδαΜπορείτε να πάτε μια βόλτα με φίλους 1 βράδυ αλλά να συνεχίσετε να πίνετε 2-3 μέρες μετά τις διακοπές; Αν αυτό συμβεί σε εσάς, τότε πιθανότατα θα πρέπει να σκεφτείτε τον χαμένο χρόνο και τις αδυναμίες σας.
- Πιστεύετε ότι το αλκοόλ δεν είναι ναρκωτικό και ότι επιτρέπεται σε όλους να πίνουν με μέτρο; Πίνετε λοιπόν το Maß σας κάθε μέρα - 1 μπουκάλι μπύρα ή 2-3 ποτήρια βότκα; Εάν δεν φοβάστε να πίνετε καθημερινά και λέτε ότι αυτό είναι «το μέτρο μου», τότε ξεκινάτε έναν εθισμό στο αλκοόλ που είναι εντελώς πραγματικός και δύσκολο να θεραπευθεί. Ελέγξτε και προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε το βράδυ για 2-3 εβδομάδες.
- Πίνετε όταν αισθάνεστε άσχημα ή έχετε προβλήματα; Χάνεις τον έλεγχο της κατάστασης. Όταν η αδυναμία καταλαμβάνει ένα άτομο, γίνεται πολύ δύσκολο να γίνει ξανά δυνατός.
- Μπορείς εύκολα να ξεπεράσεις την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις σε μια παρέα ή πίνεις μέχρι να χάσεις τις αισθήσεις σου; Και το πρωί δικαιολογείσαι ότι όλοι έπιναν το ίδιο;
- Λέτε πάντα «δεν πίνω, πίνω»; Αυτή η φράση υποδηλώνει ότι το άτομο έχει ήδη αρχίσει να δικαιολογεί τον εθισμό του. Αν ντρέπεστε να παραδεχτείτε πόσο ήπιατε χθες ή κάποια άλλη μέρα, τότε το υποσυνείδητό σας σηματοδοτεί ήδη μια ασθένεια.
- Είναι δύσκολο για εσάς να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με το άλλο φύλο χωρίς αλκοόλ; Όταν ξεπερνάς τη γραμμή και βλέπεις το μεθύσι σου ως απαλλαγή από τον φόβο και την ανασφάλεια, η συνήθεια μετατρέπεται πολύ γρήγορα σε εθισμό.
- Έχετε αρχίσει να έχετε συχνούς πονοκεφάλους και κούραση; Πρέπει τουλάχιστον να πιεις κρασί ή ουίσκι για να καθαρίσεις; Το σώμα σας σηματοδοτεί ήδη τον εθισμό και την έναρξη των συμπτωμάτων στέρησης.
Έτσι, εάν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, μπορεί να έχετε ήδη πρόβλημα με το ποτό. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν πίνετε περισσότερο από τους άλλους, μπορείτε να εθιστείτε πολύ νωρίτερα από άλλους. Πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιήστε αυτό Σταματήστε να πίνετε.
Πρέπει να σταματήσω να πίνω για πάντα;
Το αλκοόλ είναι ένα πραγματικό ναρκωτικό, όπως και τα τσιγάρα είναι σαν άλλα παράνομα ναρκωτικά. Όλα τα είδη φαρμάκων καταπολεμούνται σήμερα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το αλκοόλ όπως το τσιγάρο για πάντα. Η ζωή σας σίγουρα δεν χειροτερεύει. Σας εγγυόμαστε ότι δεν θα μετανιώσετε ποτέ που κόψατε το αλκοόλ. Γιατί;
- Η υγεία σας θα βελτιωθεί, το σώμα σας θα γίνει πιο καθαρό και θα ζήσει πολύ περισσότερο
- Δεν θα ξοδέψετε ποτέ ξανά χρήματα για αλκοόλ.
- Δεν χρειάζεται να κοκκινίζετε για τη συμπεριφορά σας στο μέθη.
- Έχετε τον έλεγχο όλων των ενεργειών και των αποφάσεων σας ανά πάσα στιγμή
- Οι συγγενείς και οι φίλοι σου θα είναι σίγουροι ότι δεν θα γίνεις αλκοολικός για να σε σύρουν από τα προβλήματα. H. δεν θα είσαι βάρος σε κανέναν
Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε μια για πάντα. Ταυτόχρονα, συνιστούμε να σταματήσετε το κάπνισμα και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πώς μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας;
Χρειάζεται η επιθυμία να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας. Χωρίς την προσωπική σας απόφαση, δεν θα μπορέσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
- Αναγνωρίζετε ότι πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ.
- Βάλτε σκληρά όρια: Θα κόψω το αλκοόλ για πάντα, όχι «μόνο μπύρα», «μόνο στην παρέα».
- Πίνετε αρκετά υγρά. Είναι καλύτερο να πίνετε μόνο νερό, αλλά μπορεί να αραιωθεί με νόστιμο τσάι ή καφέ για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα.
- Ασκηθείτε και προσπαθήστε να το επαναλαμβάνετε λίγο κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε τη δύναμη της θέλησης και να δείτε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας με την πάροδο του χρόνου. Μετά από λίγο, δεν θα θέλετε πλέον να χάσετε ένα καλό αποτέλεσμα λόγω του ποτού.
- Εάν έχετε μιλήσει με άτομα που δεν ξέρουν πότε να σταματήσουν να πίνουν αλκοολούχα ποτά, εγκαταλείψτε τα. Η εξαναγκασμός του δεν λειτουργεί. Ίσως θα γίνετε πρότυπο γι' αυτούς στο μέλλον, αλλά τώρα πρέπει να γίνετε ανεξάρτητοι. Γνωρίζετε τη θεωρία του καβουριού; Εν ολίγοις, τα καβούρια που είναι στον κουβά θα μπορούσαν να βγουν αν ήταν στον κουβά ένα ένα. Όμως οι συγγενείς τραβούν το καβούρι προς τα κάτω για να μην μπορέσει κανείς να βγει έξω.
- Προσέξτε την υγεία σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας από το αλκοόλ, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Θα περάσει ευκολότερα και πιο γρήγορα γιατί τώρα εγκατέλειψες το δηλητήριο. Το σώμα αρχίζει να αναγεννάται μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.
- Αν είσαι ελεύθερος/η, ερωτεύσου και προσπάθησε να χτίσεις μια δυνατή σχέση με τον σύντροφό σου. Αν έχετε ήδη οικογένεια ή δεύτερο μισό, δοκιμάστε να τους αφιερώσετε ελεύθερο χρόνο. Θα αρχίσετε να γίνεστε πιο ευτυχισμένοι όταν διαπιστώσετε ότι δεν είστε καθόλου μόνοι.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι ή πάθος. Όσο πιο ενδιαφέρων ο ελεύθερος χρόνος σας, τόσο λιγότεροι λόγοι έχετε να είστε λυπημένοι και τόσο λιγότερη επιθυμία να πιείτε. Απολαύστε κάθε στιγμή της ζωής σας.
- Ασχοληθείτε με τη δουλειά ή τις σπουδές σας. Να θυμάστε ότι η δουλειά δεν είναι μόνο να βγάλετε χρήματα, αλλά και με την αυτοπραγμάτωση ενός ατόμου. Και αυτό με τη σειρά του είναι απαραίτητο.
- Εάν εργάζεστε σε μια εταιρεία που πίνει αλκοόλ, προσπαθήστε να μην μιλάτε για αυτά που δεν πίνετε. Ίσως υπάρχει μια μπαλαντέρ στην κοινωνία που σας προκαλεί όλο το βράδυ. Εάν είστε πεπεισμένοι για τη δύναμη της θέλησής σας, μπορείτε να κανονίσετε έναν διαγωνισμό με αυτό το άτομο που σίγουρα θα χάσει. Αλλά αν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για το αν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, πάρτε ένα μπουκάλι ή ένα κουτί μπύρα χωρίς αλκοόλ. Έτσι μένεις αόρατος και κανείς δεν θα ρωτήσει: «Είσαι κρυπτογραφημένος; Είσαι άρρωστος? Στα αντιβιοτικά; Πηδαλιούχηση? Και τα λοιπά. "
- Εάν έχετε την ευκαιρία, αφήστε το διαμέρισμα, την περιοχή ή την πόλη. Θα σας βοηθήσει να βρείτε μια νέα ζωή και έναν νέο εαυτό. Υπό την προϋπόθεση, φυσικά, να τραβάς τον εαυτό σου μαζί.
Δεν αρκεί λοιπόν να ξέρετε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Φυσικά, όλα αυτά είναι απλώς πρακτικές συμβουλές που έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν εντελώς. Το κύριο πράγμα είναι οι δικές σας επιθυμίες και η απόφασή σας. Κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει για εσάς και να κάνει χωρίς αλκοόλ. Επομένως, σας συνιστούμε να θυμάστε πάντα τον στόχο σας και να αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται από πιο σημαντικά πράγματα: δουλειά, οικογένεια, αγάπη, φίλους και τα χόμπι σας.
Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να πίνετε μόνοι;
Είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να πίνετε σε νεαρή ηλικία. Παρά το γεγονός ότι πολλοί παίρνουν τα νιάτα και τα νιάτα τους σε πάρτι, πάρτι, διάφορες εκδηλώσεις κλπ. Γιατί είναι πιο εύκολο, γιατί ο πειρασμός σε αυτή την ηλικία είναι πολύ μεγάλος και δεν έχει φρένο; Αλλά δεν υπάρχει ακόμα συνήθεια ως τέτοια και εξάρτηση.
Ναι, η σωματική εξάρτηση από το τσιγάρο και το αλκοόλ δεν αναπτύσσεται αμέσως. Για πρώτη φορά ένα άτομο βιώνει δηλητηρίαση και απόρριψη ναρκωτικών. Ωστόσο, η ηρωίνη δεν είναι, όπως πιστεύεται γενικά, εθιστική μετά την πρώτη ένεση. Κάθε φάρμακο απορρίπτεται από τον οργανισμό για πρώτη φορά. Και τότε οι άνθρωποι αναγκάζουν τους εαυτούς τους να αποδεχτούν το δηλητήριο για να χάσουν το μυαλό τους και τον έλεγχο του εαυτού τους.
Δυστυχώς, το αλκοόλ και ο καπνός εξακολουθούν να νομιμοποιούνται στις περισσότερες χώρες. Αν και ο «Drying Act» εισήχθη σε διάφορες ομοσπονδιακές πολιτείες, έπρεπε να καταργηθεί λόγω της συχνής δηλητηρίασης των αλκοολικών με υποκατάστατα.
Αν λοιπόν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας αλκοολικό και μπορείτε να σταματήσετε οποιαδήποτε στιγμή, ήρθε η ώρα. Εάν χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια, μην παίρνετε την κατάσταση στα άκρα. Μετά από όλα, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε όχι μόνο τη δύναμη της θέλησης, αλλά και τον εαυτό σας.
Δεν είναι δυνατόν να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι σχεδόν αδύνατο για ενήλικες και ηλικιωμένους να εγκαταλείψουν το αλκοόλ για πάντα. Έτσι, αν δεν θέλετε να εθιστείτε και να υποφέρετε, ξεκινήστε τη νηφάλια ζωή σας τώρα, για πάντα.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε με την παραδοσιακή ιατρική;
Εάν η μαμά, η γυναίκα ή η γιαγιά σας συνεχίζουν να σας λένε ότι πρέπει να κρυπτογραφηθείτε, μην τους ακούτε. Στην πραγματικότητα, λειτουργεί μόνο η ιατρική κωδικοποίηση. Καμία συκοφαντία με ψίθυρους στο νερό, η κωδικοποίηση μιας φωτογραφίας δεν λειτουργεί.
Πριν πιείτε οποιοδήποτε βότανο από τη γιαγιά, πρέπει να μάθετε το όνομά της και τουλάχιστον να το γκουγκλάρετε. Αυτό θα είναι αρκετό για να καταλάβουμε ότι εργάζονται σε ένα εικονικό φάρμακο. Ας μην λέμε ψέματα, η παραδοσιακή ιατρική σας επιτρέπει να σταματήσετε να πίνετε μόνο με τη βοήθεια προτάσεων.
Εάν χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια, είναι καλύτερα να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Ωστόσο, μην νομίζετε ότι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε σε μία συνεδρία. Ωστόσο, η πραγματική ιατρική είναι προσανατολισμένη προς την έκβαση και την πλήρη ανάρρωση ενός ατόμου.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε με τη βοήθεια ειδικών
Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε δημόσια ή ιδιωτική κλινική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε τις καλύτερες επιλογές στην πόλη σας στο διαδίκτυο.
Οι κρατικοί φορείς που βοηθούν τους τοξικομανείς είναι ο τελευταίος σταθμός στο ταξίδι μας. Εδώ οι άνθρωποι αντιμετωπίζονται με βία. Ένα πιστοποιητικό κλινικής ψυχικής υγείας θα τεθεί σε μητρώο προσωπικού που θα καταστρέψει τη φήμη σας για μια ζωή. Δεν θα πάρουν αξιοπρεπή δουλειά και θέση, αλλά δεν θα ακούσουν καν ότι πήγες μόνος σου εκεί.
Όσο εξακολουθείτε να έχετε την επιλογή, πηγαίνετε σε μια ιδιωτική κλινική. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταθείτε γρήγορα στα πόδια σας και να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ναι, τα χρήματα θα αξίζουν τον κόπο. Αλλά θυμάστε πόσα έχετε ήδη ξοδέψει για αλκοόλ και μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα; Πόσα ξοδέψατε λόγω δηλητηρίασης από αλκοόλ; Γενικά, μην εξοικονομείτε χρήματα για την υγεία σας.
Οι ικανοί επαγγελματίες σας αντιμετωπίζουν σαν άνθρωπο, όχι σαν ζώο. Θα παρέχετε ψυχολογική-ιατρική, ψυχιατρική και φυσικά θεραπευτική φροντίδα. Εάν είναι απαραίτητο, προσέρχονται ειδικοί υψηλής εξειδίκευσης.
Έτσι, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε και να επιστρέψετε στην οικογένειά σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα ως ένα εντελώς διαφορετικό άτομο: ζωηρός, ζωτικός, υγιής και ψυχικά σταθερός. Καμία πρόκληση δεν μπορεί να σπάσει τη θέλησή σας και θα κοιτάξετε το μέλλον με αυτοπεποίθηση.
Ομάδα υποστήριξης για όσους σταματούν να πίνουν
Περιέργως, λειτουργεί επίσης μια ομάδα υποστήριξης για αλκοολικούς και τοξικομανείς. Εάν σας καταπιέζει ένα αίσθημα μοναξιάς και μόνο θλίψη, απόγνωση και ανικανότητα να ανοίξετε την ψυχή σας σε κάποιον χωρίς να λάβετε κρίση, σας παρασύρουν στο μπουκάλι, τότε πηγαίνετε σε μια ανώνυμη ομάδα.
Εδώ όχι μόνο θα ακουστείς, αλλά και θα γίνεις κατανοητός. Θα σας πουν τι καλύτερο να κάνετε αυτό το διάστημα για να μην καταρρεύσετε. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πουν τις ιστορίες τους και θα καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι.
Έτσι θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Σας συνιστούμε να ανοίγεστε στους ανθρώπους πιο συχνά για να μην δημιουργείτε αγανάκτηση και θυμό. Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί μπορούν επίσης να εξηγήσουν πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας.
Ας συνοψίσουμε πώς μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας
Έτσι, σε αυτό το άρθρο, σας είπαμε πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βάλεις και να θέλεις έναν στόχο. Κόψτε το αλκοόλ μια για πάντα. Μην τα παρατάς. Γεμίστε τη ζωή σας με αγάπη, ένα ενδιαφέρον χόμπι και δουλέψτε για αυτοπραγμάτωση, όχι για χρήματα.
Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με μια ανώνυμη ομάδα ή ιδιωτική κλινική. Εκεί μπορείτε να λάβετε μεγάλη βοήθεια και να επιτύχετε γρήγορα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία και καλή τύχη.